Barres énergétiques protéinées sans gluten sans lactose

 
Recette pour réaliser des barres énergétiques protéinées sans gluten sans lactose

 

Aujourd’hui je vous propose la recette des barres énergétiques protéinées sans gluten et sans lactose réalisées à partir de quinoa soufflé, de chocolat noir, de miel et de graines de chanvre que j’ai reçu de chez Iswari. Naturellement sans gluten et sans lactose elles seront parfaites pour vos petits encas.

 

BIENVENUE CHEZ VERO - Barres energetiques

 

Avec ces barres énergétiques protéinées vous ferez de plein de Fer, Magnésium, Phosphore, Potassium, Vitamine B3, Vitamine E.

Grâce aux graines décortiquées de chanvre de Iswari, vous aurez tous les acides aminés et acides gras essentiels que le corps à besoin.

Ces petites graines peuvent être utilisées sur des salades, dans des Bouddha Bowl, granola et dans beaucoup d’autres préparations culinaires.

 

BIENVENUE CHEZ VERO - Barres energetiques

J’ai décidé de les utiliser dans des barres énergétiques sans gluten et sans lactose que je vous propose en recette aujourd’hui.

Barres énergétiques protéinées

21 juillet 2017
: 6
: 10 min
:
: 10 min
: Facile

Ces barres énergétiques protéinées sont rapide et facile à faire pour un encas sain.

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Ingredients
  • 25 g de quinoa soufflé
  • 30 g de graines de chanvre
  • 50 g de chocolat noir
  • 2 c à s de miel
Directions
  • Step 1 Commencez par faire fondre le chocolat au bain-marie avec le miel.
  • Step 2 Dans un bol, mélangez le quinoa soufflé avec les graines de chanvres
  • Step 3 Ajoutez ensuite le mélange miel & chocolat fondu.
  • Step 4 Ajoutez ce mélange dans des moules adaptés, genre mini-cake, financier etc… et tassez bien.
  • Step 5 Mettez au réfrigérateur quelques heures avant de démouler.
  • Step 6 Régalez-vous

Si vous recherchez des moules adaptés pour réaliser ces barres chocolatées, vous en trouverez un large choix ici : Moules pour réaliser des barres chocolatées

Elles vous tentent mes barres energétiques protéinées sans gluten et sans lactose ?

N’hésitez pas à partager.

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8 thoughts on “Barres énergétiques protéinées sans gluten sans lactose”

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