L’alimentation saine, sans gluten et sans produit laitier

Bonjour,
Aujourd’hui, j’ai envie d’aborder un sujet extrêmement important qui concerne tout ceux qui ont dû supprimer le gluten et les produits laitiers : l’alimentation ou plus précisément l’alimentation saine et sans gluten.

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Probablement que tout comme moi, vous adorez manger ? Probablement que vous avez des plats préférés ou des péchés mignons ? Vous succombez sûrement quelques fois ou trop souvent à des gourmandises sucrées, salées…?

On sait tous que le contenu de notre assiette détermine et conditionne notre état mental et physique. La qualité et la quantité d’aliments ingurgités et absorbés par notre corps quotidiennement influent sur notre comportement, notre motivation, notre énergie, nos performances…

Il est par conséquent important voire primordial d’optimiser nos habitudes alimentaires afin d’adopter une alimentation qui se veut la plus saine possible.

Qu’est-ce qu’une bonne alimentation ou une alimentation saine me direz-vous ?

Pour avoir une réponse complète et détaillée, je vous invite à cliquer ici.

Il est vrai que les facteurs et critères sont nombreux :

  • choix des bons alimentssaine
  • choix des bonnes quantités
  • choix des bonnes qualités
  • choix des bonnes fréquences
  • avoir le bon état d’esprit
  • avoir les bonnes infos
  • avoir les vraies infos…

 

Il y a beaucoup à dire sur le sujet, je vous invite à en découvrir plus en cliquant ici.

Voici déjà les règles ou rappels de base :

  • boire suffisamment d’eau régulièrement
  • privilégier les fruits et légumes
  • limiter les produits industriels
  • varier les couleurs et les aliments
  • privilégier les viandes blanches (poulet, dinde..) aux viandes rouges
  • privilégier le poisson à la charcuterie
  • privilégier l’eau, les smoothies, les jus de fruits (les vrais avec des fruits pressé plutôt que ceux achetés en grande surface) et le thé vert aux boissons sucrées type sodas, boissons énergisantes, café….
  • accorder de l’importance aux légumineuses et aux crucifères
  • pour les collations, goûters, petites faims, grignotages… privilégier les fruits secs aux barres industriels

Pour avoir plus de détails, d’infos, d’astuces, de conseils, de recettes… je vous invite à en découvrir plus en cliquant ici.

à bientôt
Ps : Une petite citation avant de vous laisser (que vous connaissez peut être déjà ?), du célèbre Hippocrate, ce médecin grec, père fondateur de la Médecine avec un grand M :

« Que ton aliment soit ta seule médecine « .

A méditer…

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