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Compotée de carottes, poireaux au lait de coco
22 juillet 2016

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Recette pour faire une compote de pommes aux carottes épicées
4 juin 2016

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Comment faire une compote de fraise, banane et rhubarbe
30 mai 2016

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Comment faire une Compote pomme banane miel
5 mai 2016

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Comment faire des Cookies à la citrouille et aux pépites de chocolat
11 novembre 2022

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Comment faire une confiture de fraises et rhubarbe allégée en sucre
12 juin 2022

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Le blondie à la banane et chocolat noisette, gourmand et facile
22 mars 2022

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Comment faire un pain sans gluten au psyllium blond
27 février 2022

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Comment faire un Brookie Végan Individuel
3 mai 2021

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Comment faire une tarte aux poires chocolat
25 octobre 2020

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📷 ᴠᴇ́ʀᴏ | ᴘʜᴏᴛᴏɢʀᴀᴘʜᴇ ᴄᴜʟɪɴᴀɪʀᴇ ᴇᴛ ᴘʀᴏᴅᴜɪᴛs
Salut à toi, gourmand.e ! Si tu recherches la re Salut à toi, gourmand.e !

Si tu recherches la recette parfaite pour se réconforter avec une boisson chaude et sucrée, je t'ai trouvé ce qui fera ton bonheur : du chocolat chaud blanc à la vanille ! Certes, c'est un peu plus long que de verser un sachet de cacao dans une petite tasse mais ça vaut le coup. Tu verras, ce sera absolument délicieux et en prime très simple à préparer. 

Alors pour te mettre en cuisine voici les ingrédients dont tu auras besoin pour 4 gourmands :

✔ 1 litre de lait demi-écrémé (ou du lait végétal), 
✔ 140 grammes de chocolat blanc râpé ou des morceaux fins, 
✔ 1 gousse de vanille (j'ai utilisé celle de @vanisaveurs)
✔ Des mini chamallows (facultatif)

👉Bon alors maintenant on passe aux instructions : 

- Commence par couper la vanille en 2 et retire les grains.
- Fais chauffer le lait avec les grains de vanille et la gousse coupée en 2 jusqu’à ébullition douce sur feu moyen/fort, puis réduit le feu au minimum.

- Ajoute ensuite progressivement le chocolat blanc râpé ou les morceaux fins et remue constamment jusqu’à ce qu’il soit complètement fondu,

Et voilà c'est prêt, il ne te reste plus qu'à le servir dans des mugs accompagnés de mini chamallows pour encore plus de gourmandises.🤩

👉Avec mon code VERO10 profite de -10% de réduction sans minimum de commande sur le site de @vanisaveurs pour faire le plein de vanille pour tes pâtisseries.

Merci de partager pour faire voyager ce chocolat chaud blanc 🥛
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Je suis Véronique et j'aide les marques food engagées à donner vie à leurs produits avec des recettes sur-mesure qui donnent envie.
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🌸NUOOBOX DE JANVIER🌸 Trop happy de ma @nuoo 🌸NUOOBOX DE JANVIER🌸

Trop happy de ma @nuoobox de Janvier !

A l'intérieur de la box se trouvent 5 produits de beauté bio et naturels d'une valeur de 40€

❄ Ce mois-ci la box se veut Home-Sweat-Home pour un hiver en douceur avec :

✔ L'huile Stupefiante pour le corps, visage et cheveux de @hokaran
✔ La poudre nettoyante Visage de @lespetitsprodiges
✔ Le baume de nuit solide de @baladeenprovence/
✔ L'éponge naturelle de mer de @crolldeneckeet
✔ Le thé noir aromatisé bergamote, citron et fleur d'oranger de @kusmiteaparis

☀ Super bon plan : Tu peux obtenir cette box à seulement 10€ avec le code BOX10

👉Quel est le produit qui te tente le plus ?
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☀ LES BIENFAITS DE LA VITAMINE C ☀ Hello🖐 ☀ LES BIENFAITS DE LA VITAMINE C ☀

Hello🖐

Aujourd'hui je te parle de la vitamine C car c'est en hiver qu'on en a le plus besoin. On la retrouve dans les fruits, légumes et herbes aromatiques.

Comme le corps est incapable de la fabriquer lui-même, il est indispensable d'en consommer au quotidien.

🌟Quel est son rôle sur notre corps ?

✔ C'est un puissant antioxydant car elle lutte contre le stress oxydatif et les radicaux libres.
✔ Elle est utile pour la perte de poids car elle permet l'oxydation des graisses
✔ Elle améliore l'absorption et l'assimilation du fer et réduit la sensation de fatigue
✔ Elle est bénéfique pour le fonctionnement du système immunitaire
✔ Elle améliore l'humeur et lutte contre les effets du stress
✔ Elle agit sur le bon fonctionnement du cerveau en augmentant la sérotonine, l'adrénaline et la dopamine.
✔ Elle améliore la cicatrisation des plaies et la régénération des tissus grace à la formation du collagène nécessaire au bon maintien des eaux, de la peau et des ligaments
✔ Elle est bénéfique pour le cœur, la beauté de la peau, des ongles et des cheveux

👉On la retrouve dans les fruits rouges, les kiwis, les agrumes, mais aussi les choux, poivron rouge, épinards et brocolis.

Cependant la supplémentation en vitamine C sous forme de gélules est recommandée surtout en hiver pour booster ses défenses immunitaires.

👉Toi aussi tu prends de la vitamine C ?

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🍃[EPINARDS]🍃⁣ Il y a ceux qui adorent (mo 🍃[EPINARDS]🍃⁣

Il y a ceux qui adorent (moi) et ceux qui détestent. Bref, même si sa teneur en fer n'est pas celle que voulait nous le faire croire Popeye, ils en contiennent quand même une dose importante pour un légume. 

Ils sont minéralisants et stimulants, ce qui fait d'eux un très bon légume pour les personnes en convalescence, anémiées, fatiguées, âgées car ils stimulent le cœur et le pancréas. C'est l'aliment qui renferme le plus de bétaïne si il est cuit, qui est bonne pour le foie, la santé cardio-vasculaire et l'endurance. Il procure aussi un apport important en calcium, bien utile pour lutter contre l'ostéoporose (consommé cru).⁣

En plus d'apporter du calcium et du fer, les épinards fournissent du magnésium, du manganèse, du cuivrer, du phosphore, du potassium, du zinc, ainsi que des vitamines A, C, E et K et plusieurs vitamines du groupe B.⁣
Pour résumer :⁣

👉🏻 Riches en minéraux et en vitamines⁣
👉🏻 Bonne source de fer⁣
👉🏻 Vertus anticancer⁣
👉🏻 Protection du cœur ⁣

Et toi fais-tu partie de la #teamepinard ?⁣
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Bibliographie : Les 200 meilleurs aliments santé⁣
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Je suis Véronique et j'aide les marques food engagées à donner vie à leurs produits avec des recettes qui donnent envie.
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😋Les mini-frittatas aux épinards 🍃 sont dé 😋Les mini-frittatas aux épinards 🍃 sont délicieuses et faciles à préparer. Elles sont parfaites pour le petit déjeuner, le déjeuner ou même le dîner. 

Avec seulement 20Kcal/100g et une forte teneur en eau et fibres rassasiantes, l’épinard est clairement l’ami de la minceur. En favorisant le transit et la détox, il aide à conserver un ventre plat en contribuant à la bonne santé digestive et hépatique.

Le lait de brebis contenu dans la féta et le fromage blanc est certes très riche en mat. grasses, mais il est plus facile à digérer. Il contient aussi plus de calcium.

Ingrédients pour 4 mini frittatas 
- 200 g d'épinards en branches bio (j'ai pris les surgelés de chez @picardsurgeles)
- 3 œufs bio
- 1 pot de fromage blanc de brebis
- 60 g de féta @bioverdenaturfeinkost
- 1 c à c de moutarde @emilenoel_fr
- 1 pincée de piment d'Espelette @lesjardinsdegaia
- Sel et poivre

1 - Pour préparer les mini frittatas, commence par préchauffer ton four à 180°C.
2 - Ensuite fais décongeler les épinards pendant 5 min au micro-ondes à 900 w pendant 5 min.
3 - Dans un récipient, bats les œufs en omelette. Ajoute le fromage blanc, la moutarde, le piment d'Espelette, la sel et le poivre. Mélange à nouveau.
4 - Coupe la féta en petits morceaux et insère-la à ta préparation ainsi que les branches d'épinards. Mélange et transverse dans des petits moules à muffins antiadhésifs et enfourne pendant 30 minutes.

😋A déguster chauds, tièdes ou froids.

👉Et toi ? Tu mets quoi dans tes frittatas ?
Est-ce que cette recette te plaît ? Dis-moi en commentaire 🔽
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Je suis Véronique et j'aide les marques food bio à donner vie à leurs produits avec des recettes qui donnent envie.
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💙Blue Monday💙 : 5 aliments à consommer d'ur 💙Blue Monday💙 : 5 aliments à consommer d'urgence pour lutter contre le blues

Le Blue Monday a été (bien tristement) désigné comme le jour le plus déprimant de l'année. Et c'est aujourd'hui !

Je me suis dis que ce serait sympa de partager avec toi quelques petites astuces alimentaires pour cette journée (mais ça reste valable pour les autres jours aussi, hein !)

RV sur le carrousel.

Et toi c'est quoi tes astuces anti-déprime ?

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Je suis Véronique et j'aide les marques food engagées à donner vie à leurs produits avec des recettes sur-mesure qui donnent envie.
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