Le défi des 100 jours pour une alimentation consciente
Il y a quelques temps j’ai reçu gracieusement à la maison le livre Le défi des 100 jours pour une alimentation consciente de Lilou Macé que je remercie infiniment !
Qui est Lilou Macé ?
Lilou Macé est blogueuse, youtubeuse, influenceuse, intervieweuse, auteure etc… bref elle a plus d’une corde à son arc et je trouve ça plutôt chouette. Elle est une femme actrice de sa propre vie. C’est une femme épanouie, pleine d’énergie, elle a la positive attitude… bref, c’est une femme inspirante.
Elle est l’auteur de nombreux livres ayant pour thème « le défi des 100 jours« …
- VIE EXTRAORDINAIRE,
- DÉVELOPPER SON INTUITION,
- VIVRE LA MAGIE AU QUOTIDIEN,
- ALIMENTATION CONSCIENTE, et
- LIBERER SA RELATION A L’ARGENT
Qu’est ce que le Cahier d’exercices du DÉFI DES 100 JOURS pour une ALIMENTATION CONSCIENTE ?
C’est un livre/cahier qui va révolutionner votre façon de manger en testant 100 défis originaux, soit un défi par jour.
Pour ce cahier Lilou a travaillé avec son père Jym Macé, chef cuisinier, pour vous proposer des défis « feel good » autour de l‘alimentation, et ça me parle bien.
C’est un programme qui propose de transformer votre relation à l’alimentation en se donnant le meilleur de soi-même sur une période de 100 jours. En plus, il apprend à observer ce que l’on mange, de comprendre nos signaux, de manger avec nos 5 sens et aussi de développer une attitude bienveillante à propos de l’alimentation.
A qui s’adresse le livre le défi des 100 jours pour une alimentation consciente ?
Ce livre s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent avoir une relation saine avec l’alimentation, de faire la paix avec l’alimentation, de retrouver un plaisir à manger, de changer ses routines et et aussi ses rituels alimentaires. Il est adapté à tous les modes alimentaires et à toutes les intolérances que ce soit vegan, sans gluten, sans lactose, crudivore etc…
Il faut toutefois avoir un peu de temps devant soi le matin et le soir pour lire et y noter ce qui se passe en vous.
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Ce que j’en pense ?
Quand j’ai reçu le livre pour le tester j’ai tout de suite été enchantée par toutes les petites attentions apportées à l’envoi du livre, ainsi que les petits goodies comme les cartes, le crayon multicolore, la dédicace, le soin de l’emballage etc… rien n’a été oublié comme vous pouvez le voir sur les photos.
Tous les matins vous ouvrez votre livre pour choisir votre intention de la journée et écouter votre corps. Ensuite vous choisissez au moins 3 pratiques parmi la liste (que vous pouvez compléter).
Pour ma part je choisissais celles-ci :
- créer mon intention du jour
- écouter mon corps
- faire le bilan de la journée
- lire un livre qui m’inspire
Ensuite, vous prenez connaissance du défi du jour qui est très bien expliqué et vous permet quelques prises de conscience parfois 😉
Puis, en fin de journée vous reprenez votre livre pour faire le bilan du jour qui est composé de :
- mes observations
- mes succès
- ma gratitude
- je m’aime (la capacité à vous aimer ce jour)
C’est un livre très inspirant qui fait bouger beaucoup de choses dans votre vie. Peu importe le thème que vous choisissez, attendez-vous à des changements 😉
Et vous quel thème vous inspire le plus ?
*produit offert
A Propos
Blogueuse culinaire green depuis 2012, j’ai aussi la casquette de photographe et styliste culinaire en freelance.
Je créé des recettes de saison saines et gourmandes car je suis persuadée qu’une bonne alimentation joue un rôle essentiel sur notre santé.
J’aide les aussi marques green et les acteurs de l’alimentation à développer leur visibilité avec des photos gourmandes afin de mettre en valeur leurs produits.
N’hésite pas à me suivre sur mes réseaux sociaux : Instagram, Facebook, Pinterest.
Et si tu testes l’une de mes recettes,
Tague-moi sur Instagram avec @bienvenuechezvero.fr
Pour que je puisse repartager à mon tour 💗
sympa comme livre et méthode mais c’est vrai que ça demande du temps …
temps que je n’ai pas.
déjà en ce moment je suis la méthode le secret du poids où on doit noter tout ce qu’on mange dans l’appli pour savoir où on en est des calories et ça demande du temps …
mais pourquoi pas, ce livre a l’air super bien fait
ah oui il faut choisir ses méthodes c’est sur qu’on ne peut pas tout faire en même temps 😉
Je le note, je pense que ce livre pourrait m’apporter beaucoup d’ondes positives
ah oui c’est clair ça se cultive tous les jours
Super sympa je sais pas si j arriverais a m y tenir chaque jours mais j adore l idee c est top merci pour cette belle.découverte
Même si on ne le tient pas tous les jours c’est une bonne base pour changer ses habitudes et voir ce qui colle avec nous. Ravi de t’avoir fait découvrir ce livre
Hello,
Ça a l’air top a faire ce défi. Good luck
XoXo
Merci
me connaissant je suivrais les premiers jours puis……j’oublierais c’est moche mais suis pas constante dans ce genre de truc. Bisous merci quand même d’en parler
oui le quotidien de la vie nous rattrape souvent. Bises
coucou
cela a l’air très chouette et surtout très positif 🙂
Et oui la positive attitude ça se travaille tous les jours 😉
Il est très joli ! Je sais pertinemment que je n’arriverais pas à le tenir mais je pense qu’il intéressera beaucoup de personnes. Concernant les défis, je pense que « boire beaucoup d’eau » me parle le plus. J’ai tendance à me laisser entraîner dans mes tâches quotidiennes et j’oublie de boire. Enfin, l’avantage avec le frais qui revient, c’est que je me réchauffe en buvant beaucoup de thé ou des infusions. Ca compte ? ^^
Bonne journée
Elsa
En effet il faut se consacrer du temps pour ce joli défi. Oui c’est vrai moi aussi j’ai tendance à ne pas assez boire
Bonne journée à toi aussi
Hello,
Ce livre est vraiment sympa et permet de se concentrer sur l’essentiel et de s’ouvrir …
Super méthode.
Merci pour le partage <3
Bisous et bonne fin de journée,
Christèle
Avec plaisir Christèle. à bientôt
Ce livre à lair vraiment top ! Mais il faut du temps 😉
exactement !
sympa comme concept, merci pour la découverte
Avec plaisir
C’est super comme concept !
Je ne connaissais pas tiens, c’est vrai que ça peut être un bon guide pour ceux qui se lancent dans une alimentation plus saine ! Ça permet de se motiver je trouve ! Chouette découverte !
Contente de te faire connaitre ce livre/cahier !
à bientôt
J’aime beaucoup ce genre de livre généralement mais je trouve que les menus ou faire ce qu’on a envie de faire est impossible au quotidien (enfin, quand on a un quotidien à 100km/à l’heure comme le mien)
après c’est une question de priorité 😉
Génial ce livre ! Je l’ai déjà croisé sur plusieurs posts Instagram je crois, une chouette idée cadeau aussi !
oui aussi !
Trop bien !! Je la suis sur Youtube j’aime bien !! J’aurais bien aimé tester le livre aussi haha
Oui il y a les vidéos, 1 vidéo par jour avec le programme mais le tarif est + cher, j’aurai bien aimé aussi, elle a ce don de redonner la pêche !
Merci pour cet article! J’avais vu une fois des affiches dans le métro mais ça m’était sorti de l’esprit. cette approche bienveillante de l’alimentation est très intéressante, on sent effectivement qu’il y a toute une philosophie derrière! En tant que naturopathe ça me parle 🙂
Avec plaisir, je ne savais pas qu’il y avait des affiches dans le métro (en même temps je ne suis pas de Paris). Ah oui c’est toute une philosophie car c’est une approche par l’alimentation mais qui peut transformer une vie !
J’aime beaucoup le concept ! ça a l’air plein de bon sens et pour une fois, c’est non culpabilisant (pas facile quand on parle alimentation) et ça semble plutot ludique. Une idée de où l’on peut se le procurer ?
je suis contente que le concept te plaise. J’en au vu à la Fnac sinon tu peux le commander en ligne sur le site directement : https://www.lalibrairiedelilou.com/collections/defi-des-100-jours/products/defi-des-100-jours-alimentation-consciente