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Recettes de cuisine - photographe & styliste culinaire

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bienvenuechezvero

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🌿Recettes saines • greenlifestyle
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Ce bowl, je l'ai préparé pour moi… et je vais te d

Ce bowl, je l'ai préparé pour moi… et je vais te dire pourquoi il est devenu un incontournable de mes midis. 🌿

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Depuis que j'ai passé la cinquantaine, j'ai vraiment pris conscience que ce que je mets dans mon assiette a un impact direct sur mon énergie, mon humeur et même mes hormones. La périménopause, c'est aussi souvent une prise de poids qui s'installe sans vraiment comprendre pourquoi. Ce bowl protéiné spécial ménopause, c'est exactement la réponse que j'ai trouvée : une recette simple, rassasiante, et pensée pour soutenir le corps en douceur sans se priver.

Quinoa + tofu + pois chiches = environ 30 g de protéines végétales dans un seul bol. Et la sauce ? Elle est au cœur de la recette grâce à l'huile Quintessens 50+ 🫶 @quintesens.bio. Une huile formulée spécialement pour les femmes à partir de 50 ans, riche en oméga-3 et DHA. Je l'utilise en sauce froide pour préserver tous ses bienfaits.

👉 Swipe pour la recette complète, les étapes et tous les détails nutrition !

Tu la testes cette semaine ? Dis-moi en commentaire si toi aussi tu fais attention à ton alimentation depuis la périménopause ou la ménopause 💛
🔍 Créatrice de contenu culinaire | Recettes saines & gourmandes → lien en bio
#menopause #perimenopause #recettesaine #quintessens

Ma salade d'asperges vertes, œufs & fêta — tu sava

Ma salade d'asperges vertes, œufs & fêta — tu savais que les Égyptiens appelaient l'asperge "tige d'amour et de plaisir" ? 🌿 Je te laisse méditer là-dessus pendant le déjeuner de Pâques...

Ce que j'aime dans les asperges, c'est qu'elles ont un temps limité. On ne les trouve que quelques semaines par an, et c'est exactement ce qui les rend précieuses. Quand elles apparaissent sur les étals, c'est le signal : le printemps est vraiment là. Et tu sais que le printemps est ma saison préférée.

Le Lundi de Pâques, c'est le repas qu'on prend le temps de préparer et de savourer. Cette salade, c'est ma façon de célébrer la saison sans me compliquer la vie car elle est vraiment très simple à réaliser... à condition d'avoir des asperges dans son frigo.

Les astuces qui changent tout ? Elles sont dans le carrousel 👉

Recette complète sur le blog — lien en bio et dans le 1er commentaire 👆

Tu la testes ce midi ? 👇

Pâques sans chocolat, c'est pas Pâques 🍫 C'est to

Pâques sans chocolat, c'est pas Pâques 🍫

C'est tout ce que j'avais à dire. Mais j'avais aussi envie de sortir l'appareil photo parce que c'est quand même trop beau pour pas être immortalisé 📸

T'es team chocolat noir ou chocolat au lait ? Chocolat noir pour moi :-)
Débat sérieux en commentaires 👇

Joyeuses Pâques à toi et toute ta famille 🐣
#Pâques2026 #ChocolatDePâques #PâquesEnFamille #BienvenuechezVero

L'agneau de Pâques Ma marraine en fait un chaque a

L'agneau de Pâques
Ma marraine en fait un chaque année depuis longtemps. En 2022, j'ai craqué : j'ai acheté le moule. Et depuis, c'est devenu MON rituel de Pâques à moi aussi 🐑

Dans la tradition alsacienne-mosellane, le Lammele se prépare le Samedi Saint pour être dégusté le dimanche matin en famille. Alors si t'as pas encore prévu de te lancer ce weekend… c'est le moment 😄

Aujourd'hui c'est Vendredi Saint — férié en Moselle, mais pas au Luxembourg où je travaille. Donc oui, j'ai posé congé exprès. Certaines traditions, ça se mérite.
(Et entre nous, aujourd'hui je suis très très loin d'ici. Avec de grandes oreilles. Chut 🏰🤫)

La recette n'est pas encore sur le blog — tu la veux ? Dis-le moi en commentaire 👇

#AgneauDePâques #Lammele #Moselle #BienvenuechezVero

Poisson d'Avril… mais la vraie recette ! 🐟 Ce poi

Poisson d'Avril… mais la vraie recette ! 🐟

Ce poisson d'Avril, on le garde précieusement — des boulettes croustillantes au four, avec une chapelure de cornflakes (ou flocons de sarrasin pour la version encore plus saine), et une sauce verte avocat qui change tout. Sain, gourmand, et tellement simple à préparer !

➡️ Toute la recette est dans le carrousel — sauvegarde-la pour ne pas la perdre 🔖

Est-ce que tu as déjà fait des boulettes de poisson maison ? Dis-moi en commentaire 👇

#boulettesdepoisson #recettefacile #poissondavril #recettepoisson

Ces overnight oats à l'ube, c'est le petit-déj le

Ces overnight oats à l'ube, c'est le petit-déj le plus beau de la semaine 💜 [publication commerciale]
🍠 L'ube (patate douce violette des Philippines) est naturellement riche en antioxydants, en fibres et en vitamines C et B6. Elle soutient le transit, booste l'immunité et sa douceur naturelle permet de réduire le sucre ajouté. Et en plus elle est belle !
✨ Couleur 100% naturelle grâce à la farine d'ube @vanilio.co — sans colorant, sans artifice
✅ 5 minutes de prep le dimanche soir → tes petits-déj de la semaine sont calés
🥣 Crémeux, rassasiant, et personnalisable à l'infini selon tes toppings
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Tu as déjà testé les overnight oats ? Dis-moi en commentaire avec quoi tu les aurais toppés ! ⬇️
🔍Tu es à la recherche d'une créatrice de contenu culinaire 😋🍴 ? Contacte-moi pour discuter des projets que nous pourrions réaliser ensemble. Le lien est dans ma bio 💻
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