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Comment faire un Parmentier de Courgettes au Thon

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bienvenuechezvero.fr

📸 🥗Créatrice de contenus culinaire, greenlifestyle UGC
🌿Bio passionnée
💼Secrétaire / En cuisine le WE 👩‍🍳
📍Metz
📧 bienvenuechezvero@gmail.com

🥦🍴 Un plat simple et réconfortant ! 🍴🥦

Toi aussi, t’as envie d’un plat veggie qui fait plaisir sans te prendre la tête ? Voici une recette rapide, facile, et super bonne 😋.

🌱 Pour 2/3 personnes :

• 500 g de brocoli
• 2 pommes de terre 🥔
• 15 cl de crème végétale
• 1/2 cube de bouillon miso
• 200 g de quinoa
• Sel, poivre
• Une poignée de noisettes 🌰
• Un filet d’huile d’olive

🍽️ Les étapes :

1️. Rince le quinoa et fais-le cuire avec deux fois son volume d’eau salée jusqu’à ce qu’il l’absorbe.
2️. Pendant ce temps, coupe le brocoli et les pommes de terre en morceaux, et fais-les cuire dans une casserole avec le bouillon.
3️. Une fois cuits, égoutte, ajoute la crème et mixe le tout pour une purée bien onctueuse.
4️. Dans une assiette, commence par le quinoa, ajoute la purée par-dessus, et tasse le tout (tu peux te la jouer pro avec un cercle à pâtisserie ou juste à l’arrache, c’est bon pareil 😁).
5️. Terminé ! Parsème de noisettes concassées 🌰 et ajoute un filet d’huile d’olive.

🎉 Et voilà, un plat sain, gourmand, et fait maison. Qui a envie d’essayer ça ce soir ? Dis-moi ce que t’en penses en commentaire 💬 !

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🌙 Dodow, mon allié anti-stress pour des nuits

🌙 Dodow, mon allié anti-stress pour des nuits sereines ! 🌙

Tu connais ces dimanches soirs où le stress de la semaine pointe le bout de son nez ? Ou ces journées où tout s’enchaîne et tu termines sur les rotules, mais incapable de décrocher une fois au lit ? Ça, c’est moi… enfin, c’était moi avant de découvrir Dodow de @livlabfrance.

🌀 Comment ça marche ? Dodow, c’est une petite lumière hypnotique qui t’aide à ralentir ton rythme de respiration. Je l’utilise en suivant la lumière projetée au plafond, et ça me calme direct. En quelques minutes, mon esprit arrête de cogiter, et je m’endors sans m’en rendre compte.

💤 Franchement, depuis que j’ai adopté Dodow, mes dimanches soirs sont tellement plus zen. Et quand je l’utilise après une journée stressante, c’est un vrai reset. En janvier, entre le retour à la routine et les résolutions à tenir, un bon sommeil, c’est vraiment indispensable pour rester au top.

👉 Si toi aussi tu galères à t’endormir ou si tu veux simplement améliorer la qualité de ton sommeil, je te recommande de tester Dodow. C’est simple, efficace, et ça change tout.

Et toi, tu fais quoi pour mieux dormir ? Partage ton astuce en commentaire, je suis curieuse !

🌿Tu es une marque en quête d’une créatrice de contenu lifestyle et bien-être ?🌱Contacte-moi pour discuter des projets inspirants que nous pourrions réaliser ensemble. Le lien est dans ma bio, je serais ravie d’échanger avec toi !

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**Direction la Sicile avec cette recette ultra fra

**Direction la Sicile avec cette recette ultra fraîche et gourmande : la gelée de clémentine italienne 🍊✨**

Avec l'extracteur de jus @kuvings AUTO10, cette recette devient un jeu d’enfant : rapide, simple et healthy ! En quelques minutes, tu prépares ce petit dessert, et après une heure au frais, il ne te reste plus qu’à te régaler.

**Ingrédients :**

- 500 ml de jus de clémentine 🍊
- 50 g de sucre blond
- 50 g de Maïzena
- Quelques pistaches pour la déco 🌿

**Étapes :**

1️ Prépare ton jus frais avec l’extracteur Kuvings AUTO10.

2️ Dans une casserole, mélange 5 cuillères à soupe de jus avec le sucre et la fécule jusqu’à obtenir une texture lisse. Ajoute le reste du jus en fouettant. Porte doucement à ébullition tout en remuant.

3️ Quand le mélange commence à épaissir, réduis à feu doux et fouette encore 4 minutes.

4️ Verse la préparation dans des moules en silicone, laisse refroidir 15 minutes puis place au frigo au moins 1 heure.

5️ Au moment de servir, ajoute quelques pistaches sur le dessus pour une touche croquante et un look ultra canon.

Et voilà ! C’est prêt. Une recette qui sent bon l’Italie, parfaite pour un dessert léger ou une pause sucrée. 💛

🍊 Alors, tu testes ? Dis-moi ce que tu en penses en commentaire !

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Publication commerciale @kuvings @kuvingsfrance

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🚨 Attention, galette pas comme les autres en vu

🚨 Attention, galette pas comme les autres en vue ! 🚨

Et si cette année, tu bousculais un peu les traditions avec une galette des rois au thé matcha et cerises griottes ? 💚🍒 Elle est belle, elle est originale, et surtout… elle est délicieuse !

👉 Voici comment ça se passe :
1️⃣ Une crème pâtissière bien parfumée au matcha.
2️⃣ Des cerises griottes pour le twist fruité.
3️⃣ Une pâte feuilletée dorée et colorée pour épater la galerie.
Un peu de jus de cerises pour la brillance, et hop, c’est prêt à déguster !
🍴 La recette détaillée avec toutes mes astuces t’attend sur le blog (lien en bio 👆).

👉 Alors, tu es plûtot team galette classique ou prêt.e à tenter cette version qui change ? Dis-moi tout en commentaire, je veux connaître tes goûts ! 👇💬

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✨ Bonne année 2025 à toutes et à tous ! ✨

✨ Bonne année 2025 à toutes et à tous ! ✨

Avant de plonger dans cette nouvelle année, je voulais prendre un moment pour vous remercier du fond du cœur. 🙏💚

2024 a été une année remplie de beaux projets et de collaborations enrichissantes. En parallèle de mon travail de secrétaire, ma passion pour la création culinaire m’a permis de travailler avec des marques formidables.

Un grand merci à @omnicuiseur , avec qui je réalise chaque mois des recettes et des photos, mais aussi à @alphanova_france @so.bio_officiel, @lima.bio.food @ringana, @champagnechassenay, @mademoiselle_agathe_france, @matchaandco_fr, @avecjoie_bio, @kuvings, @matcha.iro, et @prozisfrance.
Ces partenariats m’inspirent au quotidien, et j’adore partager avec vous les résultats de ces collaborations. 🍴📸

Je tiens également à remercier vous, ma merveilleuse communauté, pour votre soutien, vos messages et vos encouragements tout au long de l’année. Vous êtes une véritable source de motivation et d’inspiration pour moi. 💖

Cette année, j’ai dû ralentir un peu au printemps. Mon corps m’a rappelé qu’il était temps de faire une pause et de prendre soin de moi. Cela m’a permis de retrouver un peu d’énergie et l’envie pour continuer à créer et partager avec vous. 💚

Je suis ravie de démarrer 2025 avec plein de nouvelles idées, de recettes gourmandes et de moments à partager avec vous. J’espère que cette année vous apportera autant de joie et de surprises qu’elle en réserve ! 🌟

Et toi, quels sont tes projets ou tes envies pour cette nouvelle année ? Partage-les avec moi en commentaire ou en mp, j’ai hâte découvrir tout ça ! 💬👇

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🎄 NEWSLETTER Spéciale Recettes de Noël 🎄

🎄 NEWSLETTER Spéciale Recettes de Noël 🎄

Cette année, je t’accompagne dans les préparatifs des fêtes avec une sélection de recettes simples, gourmandes et festives, de l’apéro au dessert. 🎅🍴 Pas de chichis, que du plaisir à partager avec tes proches, sans prise de tête !

📩 Inscris-toi à ma newsletter et reçois dès demain lundi 16 décembre des idées savoureuses pour régaler tout le monde autour de la table. Ces recettes sont réservées uniquement à mes abonnés, alors ne passe pas à côté ! Je programme la 1ère newsletter spéciale apéritif et entrées de fêtes demain à 17h00 !

✨ Au programme : des plats réconfortants et des desserts qui feront briller les yeux de tes convives, le tout sans stress et avec une bonne dose de convivialité. C’est ça, l’esprit des fêtes ! ✨

📌 Clique sur le lien dans ma bio pour t’inscrire et prépare-toi à vivre une fin de décembre gourmande et joyeuse. 🎉

👉 Et toi, c’est quoi ton plat incontournable des fêtes ? Dis-moi tout en commentaire ! 💬

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