Petit déjeuner idéal – Porridge banane chocolat
Je vais vous proposer aujourd’hui un petit déjeuner classique idéal, rapide et facile à faire : Le porridge banane chocolat.
Je crois que c’est la 1ère fois que je fais un porridge au son d’avoine qui est le plus classique des porridges je crois. J’en avais fait un il y a quelques temps mais à base de quinoa : Porridge quinoa betterave à la grenadine
Ce porridge banane chocolat provient du site Croq’Kilos, vous connaissez ? Il y a une pub qui passe à la TV en ce moment. Je vous explique de suite ce qu’est Croq’Kilos avant de vous dévoiler la recette. On y va ?
Qu’est ce que Croq’Kilos ?
Croq’Kilos, est un site de coaching minceur en ligne mais pas que !
Croq’Kilos vous propose de retrouver un équilibre alimentaire grâce à des menus savoureux établis par des diététiciennes. Un accès à plus de 3 000 recettes et des conseils diététiques.
Leurs recettes s’adaptent à vos envies et à vos goûts pour atteindre au mieux vos objectifs et ça c’est trop cool.
Par exemple :
- Perdre du poids
- Mieux manger et équilibrer votre alimentation
- Découvrir de nouvelles recettes pour ne plus se prendre la tête.
La force du programme : une communauté ultra engagée! Sur Facebook avec leur groupe d’entraide et sur Instagram pour avoir un aperçu des recettes.
C’est aussi un accès à votre espace de coaching perso en ligne avec :
- Recettes réalisées par les diététiciennes avec information calorique
- Menus adaptables et personnalisables en fonction des goûts et envies.
- Ces menus sont simples et rapides à préparer (max 20 min par recette)
- Liste de course préétablie pour votre semaine et donc un gain de temps
- Un espace personnel pour suivre votre évolution
- Un suivi diététique grâce à un groupe d’entraide ou l’on peut poser toutes questions à leurs diététiciennes agréées.
Avec Croq’Kilos vous prenez soin de votre corps sans frustrations !
Comment réaliser le petit déjeuner idéal ?
Porridge banane chocolat
Porridge banane chocolat
Un classique du petit déjeuner idéal, ce porridge banane chocolat vous évitera les fringales en fin de matinée
Ingredients
- 40 g de flocons d'avoine
- 1 banane
- 150 ml de lait végétal
- 1 c à s de cacao non sucré
Directions
- Step 1 Découpez votre banane en petits morceaux
- Step 2 Faites revenir votre banane dans une casserole.
- Step 3 Ajoutez ensuite les flocons d’avoines puis le lait.
- Step 4 Faites cuire tout en remuant jusqu’à ce que les flocons aient absorbé tout le lait.
- Step 5 Ajoutez ensuite le cacao amer
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L’astuce des diététiciens de Croq’Kilos :
Le porridge est le petit déjeuner idéal, grâce aux fibres que contiennent la banane et les flocons d’avoine, adieu fringales dans la matinée !
Et vous, vous prenez le temps de déjeuner le matin ? Quelle est votre recette de porridge préféré ?
*abonnement offert
J’adore ce porridge, c’est mon préféré et je le fais quand j’ai le temps ^^
moi aussi je le fais quand je suis chez moi
C’est vrai que c’est une bonne idée pour le petit dej’! La banane est un nutriment top! J’en profites pour rajouter que tes photos sont superbes 🙂
Merci beaucoup, j’apprécie ton compliment. Bises
Coucou,
Je fais aussi des porridges le matin parfois. J’adore ça 😀 Rapide et délicieux !
Bises. Elodie.
COucou j’en fais maintenant quand je suis à la maison. BIses
Merci pour ton article car je ne sais jamais quoi prendre pour le petit dej. Je fais toujours la même chose et je fais aussi attention à mon poids. ça donne envie
ça permet de changer aussi, de se faire plaisir et de faire attention à sa ligne
Coucou! J’adore le porridge, j’en mange le matin avec du miel et c’est trop bon! 😀
Ah oui le miel, j’aime bien aussi, surtout celui d’acacia
Perso je le préfère nature mais les enfants eux vont aimer. Bisousssss
j’ai peur que ce soit fade nature. Bisousss
Coucou j’adore la banane du coup je me laisserais bien tenter
tu peux, je suis sûre que tu te régalerai
Un petit déjeuner idéal pour bien commencer la journée. J’adore ce type de préparation.
Tout à fait
Coucou ma belle,
Il a l’air super bon ce petit dej ! En plus j’adore le porridge et avec la banane et le chocolat c’est bien gourmand 🙂
Des bisous !
Il est très gourmand et très rassasiant. Bisous
c’est clair que la fringale, c’est vraiment ce qu’il y a de mauvais car on mangerait n’importe quoi… au moins, ce petit déjeuner est parfait
ah oui les fringales c’est terrible pour manger des cochonneries
Hello
J’avais vu ton post instagram tout à l’heure.
Je vois que c’est facile à faire . J’imagine que je peux utiliser du lait de vache ?
Bises
Hello, oui c’est facile à faire et tu peux utiliser aussi du lait de vache si tu le tolères. Bises
Coucou,
C’est une super recette ! Ici, le matin c’est pain complet avec fromage allégé, un fruit et un yaourt soja !
Belle soirée,
Laura – Bambins, Beauté et Futilité
hum un bon p’tit déj en perspective pour toi aussi. Bisous
Coucou sympa ce petit dej. J’en fais à la pomme et à la cannelle j’aime beaucoup aussi
oh oui les 2 vont bien aussi
super petit dejeuner plein de fibres et de vitamines mais je me demande si on aime pas la banane, on met quoi à la place ?
bisous
tu peux remplacer par le ou les fruits de ton choix. Bisous
Coucou Vero.
Miam ça a l’air délicieux. J’adore faire du porridge avec du lait d’amande.
Comme quoi, on peut faire attention et se faire olaisir en même temps.
Des bises
oui c’est très simple, on fait attention et on se fait plaisir en même temps. Bises
Coucou !
J’adore le mélange banane et cacao, par contre je n’arrive pas à aimé le porridge lol
Bises
Coucou, beaucoup de personne ont du mal avec la texture, je peux comprendre. Bises