Défi des 100 jours pour une alimentation consciente

Le défi des 100 jours pour une alimentation consciente

Il y a quelques temps j’ai reçu gracieusement à la maison le livre Le défi des 100 jours pour une alimentation consciente de Lilou Macé que je remercie infiniment !

 

BIENVENUE CHEZ VERO - Le défi des 100 pour une alimentation consciente

 

Qui est Lilou Macé ?

Lilou Macé est blogueuse, youtubeuse, influenceuse, intervieweuse, auteure etc… bref elle a plus d’une corde à son arc et je trouve ça plutôt chouette. Elle est une femme actrice de sa propre vie. C’est une femme épanouie, pleine d’énergie, elle a la positive attitude… bref, c’est une femme inspirante.

 

Elle est l’auteur de nombreux livres ayant pour thème « le défi des 100 jours »… 

Qu’est ce que le Cahier d’exercices du DÉFI DES 100 JOURS pour une ALIMENTATION CONSCIENTE ?

 

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C’est un livre/cahier qui va révolutionner votre façon de manger en testant 100 défis originaux, soit un défi par jour.
Pour ce cahier Lilou a travaillé avec son père Jym Macé, chef cuisinier, pour vous proposer des défis « feel good » autour de l’alimentation, et ça me parle bien.
C’est un programme qui propose de transformer votre relation à l’alimentation en se donnant le meilleur de soi-même sur une période de 100 jours. En plus, il apprend à observer ce que l’on mange, de comprendre nos signaux, de manger avec nos 5 sens et aussi de développer une attitude bienveillante à propos de l’alimentation.

A qui s’adresse le livre le défi des 100 jours pour une alimentation consciente ?

Ce livre s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent avoir une relation saine avec l’alimentation, de faire la paix avec l’alimentation, de retrouver un plaisir à manger, de changer ses routines et et aussi ses rituels alimentaires. Il est adapté à tous les modes alimentaires et à toutes les intolérances que ce soit vegan, sans gluten, sans lactose, crudivore etc…

Il faut toutefois avoir un peu de temps devant soi le matin et le soir pour lire et y noter ce qui se passe en vous.

Ce que j’en pense ?

Quand j’ai reçu le livre pour le tester j’ai tout de suite était enchanté par toutes les petites attentions apportées à l’envoi du livre, ainsi que les petits goodies comme les cartes, le crayon multicolore, la dédicace, le soin de l’emballage etc… rien n’a été oublié comme vous pouvez le voir sur les photos.

BIENVENUE CHEZ VERO - Le défi des 100 pour une alimentation consciente (3)

BIENVENUE CHEZ VERO - Le défi des 100 pour une alimentation consciente

Tous les matins vous ouvrez votre livre pour choisir votre intention de la journée et écouter votre corps. Ensuite vous choisissez au moins 3 pratiques parmi la liste (que vous pouvez compléter).

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Pour ma part je choisissais celles-ci :

  • créer mon intention du jour
  • écouter mon corps
  • faire le bilan de la journée
  • lire un livre qui m’inspire

Ensuite, vous prenez connaissance du défi du jour qui est très bien expliqué et vous permet quelques prises de conscience parfois 😉

Puis, en fin de journée vous reprenez votre livre pour faire le bilan du jour qui est composé de :

  • mes observations
  • mes succès
  • ma gratitude
  • je m’aime (la capacité à vous aimer ce jour)

C’est un livre très inspirant qui fait bouger beaucoup de choses dans votre vie. Peu importe le thème que vous choisissez, attendez vous à des changements 😉

Et vous quel thème vous inspire le plus ?

 

*article sponsorisé

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31 thoughts on “Défi des 100 jours pour une alimentation consciente”

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